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Tome café da manhã todos os dias!

Com a correria do dia-a-dia, muitas pessoas “pulam” o café da manhã, ou comem no caminho do trabalho, escola, sem se preocupar com a qualidade e quantidade do que está ingerindo. A maioria das pessoas não dá à primeira refeição do dia, a importância que ela merece.

O café da manhã é superimportante e faz com que o nosso metabolismo volte a funcionar corretamente, pois durante a noite ele fica lento. Dessa forma ele gasta as calorias que o corpo necessita. O café da manhã deve ser completo, com proteínas, vitaminas, minerais e carboidratos. E comer bem logo cedo, traz inúmeros benefícios. Alguns deles:

  • Nos dá energia para gastarmos ao longo do dia
  • Fornece energia para praticar exercícios físicos
  • Evita a perda de massa muscular
  • Faz com que não haja exageros na hora do almoço
  • Faz com que não sintamos tanta fome ao longo do dia
  • Ativa o nosso metabolismo
  • Evita o depósito de gordura localizada
  • Ajuda nas atividades intelectuais

Muitas pessoas acham que não comer pela manhã, pode ajudar na dieta, mas isso não é verdade. Muito pelo contrário, ter uma alimentação balanceada, comer a cada 4 horas é que ajuda a perder peso, e começar pelo café da manhã, é imprescindível.

Agora, o que comer logo cedo?

Pães integrais, aveia em flocos, quinua em flocos, frutas, sucos de frutas e vegetais misturados. Tudo isso para nos dar mais energia para o dia que começa, além dos outros inúmeros benefícios.

Fonte

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