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Café da Manhã na Padaria é mais Gostoso!

Tomar café da manhã na padaria tem sempre um gostinho especial. Seja pelo cheirinho de café expresso, pela manteiga derretendo na chapa quente ou pelas pessoas que estão por lá. Além disso, as opções oferecidas pelas padarias são inúmeras. Dessa forma, o café da manhã pode ser mais variado do que em casa.

Refeição mais importante do dia
Não é somente sensação, comer após acordar, mesmo que seja uma ou duras horas mais tarde, é fundamental para começar o dia bem, já que esta refeição repõe as energias gastas durante o sono.
Segundo a nutricionista, Mariane Venâncio Silvestrini, a primeira refeição é fundamental para o corpo por diversos motivos.
“É comprovado que quem tem esse hábito tem menos chance de engordar em 30%, reduzindo o risco de obesidade. Além disso, evita a perda de massa muscular. Ter um café da manhã adequado contribui para ficar saciado ao longo do dia, evitando excessos nas demais refeições”, aponta.

Café da manhã perfeito!
Mas as opções devem ir muito além do pão e do café. Isso, porque é recomendado que a refeição seja completa, contendo alimentos que ofereçam vitaminas, minerais, fibras, carboidratos e proteínas para o organismo. Mas calma, não é para deixar de comer o que gosta, é necessário atrelar os nutrientes necessários às preferências alimentares.

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